短く深く眠る法

寝付けなかったので、眠くなるまで、短く深く眠る法(藤本憲幸)を読んだ。(そして読み切った)

私見と断った上でなにかを主張し、その直後にそれを「事実」とするなど、非科学的な態度は気になったが、それでもいくつかのアドバイスに有効に思えた。 一つ気になるのは、この人が本当に3時間睡眠を実践してるかどうかということかな。

睡眠は量より質というのは僕も同意するところで、SleepCycleなどのアプリを使うと、眠りが浅いときは何時間寝ていてもぼうっとした感じがあるし、深く眠れたときはたとえ6時間でもわりとすっきりする。そこから2度寝するとだめになる。